【この症例のポイント】

• 48歳／女性／事務職（デスクワーク中心）
• 巻き肩・猫背・慢性的な肩こり・首こり
• 姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう状態
• 約2か月で姿勢が安定し、周囲から変化を実感されるように

👉 「最近、姿勢が崩れてきたかも…」と感じる方は、ぜひ最後までご覧ください。

■ 来院時の状態

来院のきっかけは、
ショーウインドーに映った自分の後ろ姿でした。

肩が前に出て、背中が丸まり、首が前に落ちた姿勢を見て、
「気づかないうちに、こんなに猫背になっていたのか…」と強いショックを受けたそうです。

来院時は、

• 慢性的な肩こり・首こりがある
• 特にパソコン作業中に症状が強くなる
• 姿勢を正そうとしても、すぐ元に戻ってしまう

といったお悩みを抱えていました。

■ 検査で分かったこと

検査では、姿勢と体の使い方を中心に確認しました。

• 肩が前に巻き込まれた巻き肩の状態
• 背中（胸椎上部）が丸まり、首が前に出ている
• モニターが低く、キーボードが身体から遠いデスク環境
• 鎖骨〜肩甲骨周囲の筋肉バランスの乱れ

👉 「筋肉が固い」だけでなく、
姿勢の習慣とデスク環境が大きく影響している状態でした。

■ 施術の考え方と内容

肩だけをほぐすのではなく、
「なぜ巻き肩の姿勢が続いてしまうのか」を一つずつ整えていきました。

主な取り組みは、

• 胸郭（肋骨まわり）と肩甲骨の動きを高める施術
• 胸の前側（小胸筋）の緊張を緩め、背中（菱形筋）を使いやすくする調整
• 頸椎〜胸椎のバランスを整えるカイロプラクティック施術
• 姿勢リセットのための簡単なストレッチ指導
• モニター位置・キーボード配置などデスク環境の見直し

👉 無理に「良い姿勢を頑張る」のではなく、
自然に戻れる姿勢づくりを大切にしました。

■ 改善の経過

1〜3週目

• 肩の位置が戻りやすくなり、肩こりの重だるさが軽減
• デスク環境調整後、首こりも楽に

4〜6週目

• 胸が開きやすくなり、呼吸がしやすい感覚
• 「正しい肩の位置が分かる」ようになる

7〜8週目

• 職場の同僚から
  　**「最近、姿勢良くなったよね」**と声をかけられる
• 無意識でも良い姿勢を保てる時間が増える

▶ 同じような姿勢のお悩みがある方へ

巻き肩や猫背は、
「意識が足りないから」起きているわけではありません。

体の使い方と環境を整えることで、
無理なく改善できるケースは多くあります。

▶ 初回カウンセリング付き予約はこちら

※初回は姿勢の状態を確認し、分かりやすくご説明します。

■ この症例から分かること

• 巻き肩は「肩だけ」の問題ではない
• 胸郭・背骨・筋肉・デスク環境が複合的に関係している
• 姿勢が整うと、肩こり・首こりが自然に軽くなることも多い
• 姿勢は見た目の印象や自信にも大きく影響する

■ こんな方におすすめの症例です

• デスクワークで姿勢が崩れてきた
• 巻き肩・猫背が気になる
• 肩こり・首こりが慢性的
• 姿勢を意識しても続かない
• 見た目の印象も改善したい

■ まとめ

「姿勢が崩れてきたかも」という小さな気づきは、
体を見直す大切なサインです。

巻き肩は年齢のせいではなく、
姿勢と環境に合わせたケアで改善が期待できます。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。