お腹の肉がブヨンブヨン。太ももがやけに張り出していて太い・・・。食事制限をしても運動をしても変わらない・・・。上半身はそんなに太っていないのでスカートで隠して周りからは気付かれにくい。いわゆる下半身太りに悩んでいる方。も […]

顔がパツンパツン。肩や腕がムッチリ。食事制限や運動をしても変わらない・・・とお悩みの方。もしかするとホルモンバランスが崩れているかもしれません。   こんにちは！「産後骨盤リセットダイエット」の著者の碓田紗由里 […]

マッサージをしても、運動をしても、肩こりがよくならない！！とお悩みの方、もしかすると食事の仕方を変えると楽になるかもしれません。肩こりだけでなく、肌荒れ、抜け毛がひどい、冷え性、むくみ、風邪をひきやすい、生理痛などの原因 […]

産後のお悩み「ぽっこりお腹」。「体重は戻ったんですが、お腹だけがへこまない…」「お腹のポッコリが戻らず焦ってます・・・」と悩む産後ママの多いこと多いこと。出産終わったらすぐに戻るものと思っていたというママさんも。妊娠・出 […]

「寝ても疲れが取れない」「特に何もしてないのに疲れる」「運動したわけでもないのに胸がドキドキすることがある」「胸焼けで胃腸薬が手放せない」「下痢や便秘を繰り返す」、でも病院で検査しても異状なし・・・なんで私の体は辛いの！ […]

「骨盤調整をすると痩せますか？」ということはよく聞かれます。3児の母であり「産後リセットダイエット」の著者である私、碓田紗由里の実体験を踏まえてお伝えします。結婚式を控えている方、産後の方などダイエットに取り組んでいる方 […]

手足の指先が冷えて辛い！！という方が最も多いと思います。中には腰やお尻が冷たく感じるという人もいます。冷え性にはいろいろな原因がありますが、今回は姿勢が関係する冷え症と、冷え性を緩和するための1分でできる座ったまま寝たま […]

家でテレビを観ているとき、ゲームをしているとき、学校で整列している姿を見るとき、自分の子どもの姿勢は気になりますよね。 猫背だと見た目が悪い。姿勢が悪いと目も悪くなりそう。体に悪影響を及ぼすのでは？と気になるお母さんも多 […]

リモートワークで腰痛になったという方が増えました。どうしてリモートワークで腰痛になるのかと腰痛解消法についてご紹介します。 その理由は、２つ。 まず、座り方の問題 次に、座る時間が長いこと   今後のためにも家 […]

1人目大きな病院で分娩台、2人目助産院でフリースタイル、3人目別の大きな病院で帝王切開と3人とも出産した場所、出産スタイルが違いました。 病院と助産院の違いってどうなの？ 経腟分娩と帝王切開ってどう違う？ 陣痛の痛みって […]