腰痛・肩こり・姿勢改善は虎ノ門カイロプラクティック院
当院のご案内 施術のご案内 料金 ご予約 提携医療機関 先生紹介 アクセス
WEB予約はこちら! - 24時間いつでもご予約
元気姿勢体操講座のご案内
脱ネコゼ計画 キャットレッチ
碓田DCの元気が出るブログ
虎ノ門カイロのメディア情報
2017.05
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
カレンダーの  が休診日となります。

営業時間
平日:10:00〜20:00
土曜:10:00〜13:00
休診:日祝日、木曜日
受付は終了の30分前まで可能
 
お問合せ
  • 東京都港区虎ノ門1-15-11 林ビル8F
    ※エレベーター完備

  • tel.03-3591-8114
  • ※虎ノ門カイロではメールでのご予約は現在お受けしていません。ご予約の際はお電話にてご予約下さい。
Information
RSS1.0
RSS2.0
ATOM0.3
当サイトはMacromediaFlash(無料)を利用しています
当サイトはAcrobatReader(無料)を利用しています
腰痛、肩こり、姿勢の虎ノ門カイロプラクティック院
  • 虎ノ門カイロにリンクして頂けるサイト様、大歓迎です。
スタッフブログ STAFFBLOG

メリットいっぱい!! 夜のキャットレッチ(夜の姿勢リセット)


 
前回、朝の姿勢リセットについて書きました。

歯磨きのタイミングでキャットレッチ(姿勢のリセット)をするのが「習慣化」という意味でも特にお勧めです。

そこで、今回は「夜」の姿勢リセットのメリットついて解説します。

夜のキャットレッチを勧める理由が3つあります。

理由

起きている間は、様々な下を向く作業を行なってきたはず。

例えば・・・

デスクワーク(字を書く、電卓、ハンコ、書類に目を通す、ホチキス止めなど)

家事(料理、洗い物、洗濯、洗濯物を畳む、掃除など)

読書、ゲーム、スマホ、携帯メールなどなど・・・。

どれもこれも、下を向く作業です。

1日の中で長時間下を向いた以上、リセットが必要なのは言うまでもありません。

1日中、チョコレートやキャラメルを食べたら歯磨きが必要なのと同じです。

これが1つ目の理由。

理由

ゆっくりとした深い呼吸ができるようになるため。

キャットレッチで胸郭を広げることで、深い呼吸ができるようになります。

その結果、副交感神経が働きやすくなり眠りを促進する作用があるからです。

深くゆっくりとした呼吸は当然、リラックスできますよね。

理由

日中緊張状態にあった首方背中の筋肉をゆるめる働きがあります。

疲労を翌日に持ち越さないためにも、睡眠前に筋肉をゆるめ回復しやすい状態を作っておくのです。

このように、キャットレッチを寝る前に行うことで様々な「体の得」を手にすることができます。

是非、夜も「気持ちいいな〜」と感じながらやってみてください。


複数回やっていただければそれに越したことはありませんが、回数は1回でOKです。

忘れないためにも、是非歯磨きとセットで実践してみてください。

キーワードは「習慣化」です。

では、朝晩のキャットレッチで、素晴らしい一日を〜。
— 腰痛、肩こり、姿勢改善は虎ノ門カイロプラクティック院 − 虎ノ門カイロ
2014年6月16日 06:38PM

戻る
戻る



TopPage TopPage