腰痛・肩こり・姿勢改善は虎ノ門カイロプラクティック院
当院のご案内 施術のご案内 料金 ご予約 提携医療機関 先生紹介 アクセス
WEB予約はこちら! - 24時間いつでもご予約
元気姿勢体操講座のご案内
脱ネコゼ計画 キャットレッチ
碓田DCの元気が出るブログ
虎ノ門カイロのメディア情報
2017.08
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
カレンダーの  が休診日となります。

営業時間
平日:10:00〜20:00
土曜:10:00〜13:00
休診:日祝日、木曜日
受付は終了の30分前まで可能
 
お問合せ
  • 東京都港区虎ノ門1-15-11 林ビル8F
    ※エレベーター完備

  • tel.03-3591-8114
  • ※虎ノ門カイロではメールでのご予約は現在お受けしていません。ご予約の際はお電話にてご予約下さい。
Information
RSS1.0
RSS2.0
ATOM0.3
当サイトはMacromediaFlash(無料)を利用しています
当サイトはAcrobatReader(無料)を利用しています
腰痛、肩こり、姿勢の虎ノ門カイロプラクティック院
  • 虎ノ門カイロにリンクして頂けるサイト様、大歓迎です。
スタッフブログ STAFFBLOG

習慣化しよう!! 朝のキャットレッチ(朝の姿勢リセット)


 
私は「一日中姿勢のリセットをしないでいることは、一日中歯を磨かないのと同じである」と考えています。

そんなことにならないよう、姿勢のリセットが習慣化できればいいですよね。

そこで!!

姿勢のリセットを習慣化するために、いつおこなえばいいのか考えてみましょう。

結論から言うと、歯磨きをするタイミングでキャットレッチを行うことです。

多くの人は朝晩歯磨きをするのではないでしょうか。

この、朝晩の歯磨きのタイミングでキャットレッチ(姿勢のリセット)をするのが「習慣化」という意味でも特にお勧めです。

そこで、今回は「朝」の姿勢リセットについて解説します。

朝は、眠っていた体を気持ち良く目覚めさせるために、頭に酸素をたくさん送りたいわけです。

そこで、キャットレッチをして胸郭(きょうかく:ろっ骨で覆われた部分)を広げます。

そうすることで深い呼吸が可能になり、脳に酸素が行き渡ります。

体もシャキッとし、脳もスッキリと働き始める。

私も毎朝キャットレッチで脳をリフレッシュして一日を迎えます。

朝のキャットレッチをやる時のポイントは、「今日もいい一日に〜」というような前向きな気持ちでやることです。

せめて「気持ちいいな〜」と感じながらやってみてください。

それが、習慣化への第一歩です。

回数は1回で結構。

もちろん、複数回やっていただければベターです。

歯磨きの前でやるか後でやるかはお任せします。

歯磨きと姿勢リセットがワンセットで実践できることが大切です。

そうすることで、忘れるのを防ぐことにもなります。

習慣化するのが大切なので、最初だけ頑張って続きませんでしたとならないようにしてください。


次回は、「夜の姿勢リセット」について解説します。

では、朝のキャットレッチ、是非実践してみてください。
— 腰痛、肩こり、姿勢改善は虎ノ門カイロプラクティック院 − 虎ノ門カイロ
2014年6月9日 06:47AM

戻る
戻る



TopPage TopPage